
#秋日生活打卡季#
秋天失眠多是肝火旺,建议多喝4种茶,养肝助眠,一觉到天亮
入秋之后我睡眠就差了不少,翻来覆去睡不着,好不容易睡着还老做梦。后来听人说,秋天失眠多半跟肝火旺有关系。肝火一上来,人就容易烦、容易醒。我试了几款茶,轮着喝,还真管点用。

第一道:菊花枸杞茶
白菊花几朵,枸杞十来粒,扔杯子里开水一冲,闷五分钟就能喝。菊花清肝火,枸杞养肝血,一清一补,不至于太寒。我一般是下午三四点喝,晚上睡觉踏实不少。菊花别放太多,三四朵就够,多了发苦。


第二道:决明子山楂茶
决明子一小撮,山楂干三四片。决明子先拿干锅小火炒一下,炒到微微发黄、有香味,再跟山楂一起泡。这杯管的是那种爱发脾气、眼睛发红、大便还干的人。决明子偏凉,拉肚子的时候别喝。


第三道:酸枣仁百合茶
酸枣仁得捣碎,不捣药效出不来。百合干抓一小把,跟酸枣仁一块煮水,煮开后小火再咕嘟十分钟。这杯专门对付那种躺下脑子停不下来、越想越精神的情况。我睡前一个钟头喝,暖乎乎的,人慢慢就松下来了。


第四道:玫瑰佛手茶
玫瑰花五六朵,佛手干两三片,开水闷泡。这杯适合那种心里憋屈、老觉得胸口堵得慌的人。玫瑰疏肝,佛手理气,喝着香香的,心情能顺不少。我有时候白天受了气,晚上就泡这个,喝完那口闷气散开了。

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